[...] za słowa otuchy. Siostra ma już chłopaka, ale jakoś im się do ożenku nie spieszy, woli matkować swojemu najmłodszemu bratu, tylko, że brat już na to nie pozwoli bo ma 20 lat na karku. Będę musiał coś wynająć niedługo, nie muszę mieć całego mieszkania dla siebie, wystarczy pokój dla mnie i dziewczyny (przynajmniej koszty mniejsze). A samochód [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo:nigdy nie mierzyłem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: cos mniej więcej na 0 wiec cos około 3200kcal .staram się utrzymać wagę po redukcji -białko:3g -węglowodany:2.5g -tłuszcz:1 lub mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie [...]
16 lat spokojnie ja zaczalem jak mialem 16 a jak mialem 15 to calutki rok codziennie chodzilem na basen i to mnie bardzo dobrze przygotowalo na siłke a sog daje mega moc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-19 17:50:02
Aras, dokładnie. Nikt mi nie powie ze stosowanie geranium które jest składnikiem dopalaczy w którymś z krajów skandynawskich jest odpowiednie dle gówniarza 15 czy 16 lat. No offence. Potem nawet na tym forum się czyta że taka osoba bierze taką dopałke np Anarchy czy Flashover i ma poważne problemy. Tylko ludzie odpowiedzialni powinni kupowac takie [...]
[...] Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego plany spróbuje pokrzyżować inny świetny prospekt, debiutujący w Fight Exclusive Night Arkadiusz Medyński. Sebastian Kotwica (24 lata, 170 cm, 7-2, 5 KO, 1 SUB) uchodzi za jeden z największych talentów polskiego MMA w wadze piórkowej. Reprezentant krakowskiej Szkoły Walki Drwala wywodzi się z [...]
Co do moich obliczeń to tak podstawiłam to wszystko :) 1. BMR = (9,99 x 109 kg) + (6,25 x 178 cm) - (4,92 x 28 lat) - 161 BMR = 1902,65 KCAL 2. TEA = 5 X 60 MIN X 7 KCAL + EPOC ( 5 X (5% Z 1902,65 KCAL)) = 2575,65 ( 5 RAZY W TYGODNIU 60 MIN TRENINGU SZYBKI MARSZ Z FBW + 15 MIN ROZGRZEWKI, ROZCIĄGANIA) 3. 2575,65 / 7 DNI = 367,95 4. 1902,65 + [...]
[...] ciała nie jest w stanie dostarczyć takich bodźców treningowych aby mięśnie dalej sie rozwijały. Więc jestem zdania że jeśli sie jest młodym człowiekiem w wieku 15-16 lat śmiało można zacząć od treningu domatora a potem przerzucić sie na żelastwo. Tatą nie można się zbytnio sugerować bo zwróćić należy uwagę na fakt że mężczyźni po [...]
Ten artykuł napisałem z 10 lat temu. Praca na temat katabolizmu poabsorpcyjnego była udostępniona w 1994 roku. Pewnie jeszcze wtedy na nią nie trafiłem. A przypomnę, że nie istnieje nauka o wspomaganiu wysiłku, więc trzeba kompilować tu wiedzę z różnych dziedzin naukowych. Nie pamiętam dokładnie treści tego artykułu (opublikowałem ich ponad 500), [...]
Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]
Funkcjonuje fizycznie i psychicznie bardzo dobrze, właściwie teraz czuje sie o wiele lepiej niz 20 lat temu. Natomiast pojawia sie jedno zasadnicze pytanie. Czy lepiej schodzić do tych 12-15% powoli, tak powiedzmy 1 kg na miesiąc i mieć wieksza pewność że nie pozostanie sama skóra, albo jakieś fałdy skóry, czy może mogę docisnąc śrubę i przy [...]
[...] top 10-15 i tak czy siak dostanie albo walke z Władem albo o wakujący WBC, ewentualnie o pasek Povietkina i dopiero wtedy Wlad wiec po co ma sie bic z nieznanym Ustinovem? Adamek nie ma 25 czy 30 lat zeby sie bawic w turnieje, Kliczko ma tyle pasów ze w końcu do któregoś Adamek sie dopcha ;-) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2012-07-11 10:55:47
ja juz musialem golic sie co tydzien kiedy mialem 15, 5 lat no i mialem 177 wzrostu praktycznie do poczatku wakacji i teraz mam prawie 190 cm. ludzie przestali mnie poznawac ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2011-01-17 21:29:11
Pierwszy raz spotykam się z kimś kto nie chce być wysoki :) Jeśli chodzi o mnie to w wieku gdzieś około 14 lat urosłem dość znacznie do 185 cm. Wcześniej byłem niski i dość przy kości, ale po wakacjach i codziennej grze po parę godzin w kosza z kolegami nikt mnie w klasie nie poznał. Potem już w czasie liceum znacznie nie urosłem i obecnie mierzę [...]
staż treningowy to 6 lat, cel to rozbudowa masy mięśniowej, dieta 3200 kcal, typ budowy endomorfik, bf 15%, klata 125kg - mc 180kg - przysiad 180kg, brak poprzednich cykli, stan zdrowia wzorowy,
i po co ta złośliwość ?? nigdzie nie napisałem że są potężne tylko dobrze rozwinięte... czy to nie jest możliwe u faceta który gra w piłkę od 10 lat ?? ćwiczenie nóg wykreśliłem nie tylko dlatego że uważam że mam wystarczająco rozwinięte ale też dlatego że muszę zwracać uwagę na czas którego za wiele nie mam... tyle!! jeśli nie chcesz pomóc to po [...]
[...] Chip wysyłała specjalny sygnał do arbitra w momencie, gdy całym obwodem przekroczy ona linię bramkową. Takie piłki zostały zastosowane już podczas mistrzostw świata do lat 17, które odbywają się w Peru. Będą także używane w czasie klubowych mistrzostw świata, które w dniach 11-16 grudnia rozegrane zostaną w Japonii. Decyzję w sprawie [...]